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気ままレシピとシンプルライフ。

面倒くさがりで外食派だったプチ汚部屋人が、健康で文化的な最低限度の生活を取り戻していくブログ。自炊しようかな、から始まり、ミニマリストまではいかなくていいけどシンプルに暮らしたいと思い始めたところ。

インフルエンザ備忘録

やられました。 A型だそうな。 今後のために記録。 発症前日。 同僚のO氏が珍しくかなりの体調不良。寒気がするとか目がしょぼしょぼするとか言っていたので大事をとって早退させる。 追記:症状が似てたので書いたけど、O氏はインフルではなかった模様。 発…

アイリスオーヤマ エアリーマットレスMAR-S 届いたばかりの感想。

先日ちょっと触れた、アイリスオーヤマのエアリーマットレスが昨日届きました。Amazonさん仕事早過ぎ。ヤマトさんもありがとう。 梱包はこんな感じ。 プチプチで巻いただけの簡易包装。段ボールで来たら面倒なことになっていたのでありがたい。 ブツは黒い不…

体幹トレーニング第1段階4日目の身体データ

・身長 158cm・体重 53.45kg↓・BMI 21.4↓・体脂肪率 29.7%(+標準)↑・筋肉量 35.45kg(標準)↓・推定骨量 2.1kg↓・内臓脂肪 4.0レベル(標準)↓・基礎代謝 1115kcal/日(標準)↓・体内年齢 (実年齢+1)↑

ヨガマット購入、ついでに体幹トレーニング第1段階3日目の身体データ

床が広くなったので、筋トレ用にイオンでヨガマットを購入。 2kgダンベルは旦那のもので、埃をかぶっていたのを綺麗にして使っています。実はトレーニング用のベンチとかバーベルとか、バーベルのスタンド?とかもあるんですよね、家に。ウエイトも何種類か…

ベッドを処分してフリースペースを。間取り作成ツールで遊んでみた

筋トレを始めて、最初はベッドと机の隙間でなんとか頑張っていたけど、やっぱりジムのように広いところでのびのびやりたいなあと思ったので、思い切ってベッドを撤去することにした。 いろんなミニマリストさんがベッドを撤去しているのを見ていて、いつかこ…

体幹トレーニング始めました

先日、旦那の部屋の書類を仕分けしていたら、5、6年前?のターザン(雑誌)の切り抜きが出てきた。 当時、忙しいながらも半年ほどジムに通っていて、その時に主にやっていた体幹トレーニングの特集の記事。内容は、 (1)内側から引き締めて、シャープな腹に。(2…

アルミワイヤーでちょっとした便利小物を作る

アルミワイヤーでこんなものを作ってみた。 これは何かというとだなー(得意気)、 トイレの一滴消臭ホルダーなのさ! 旦那とトイレタイムが被った時の心強い味方でありながら、住所不定で時にはゴミ箱の中に居たりするかわいそうなこの子に、やっと居場所を作…

【汁物】毎日食べても飽きない5分で簡単具だくさん味噌汁

汁物はおなかがたぷたぷしてしまうのであまり好きではないのですが、大量に余った味噌を消費すべく、毎日味噌汁の今日このごろ。お手軽で、毎日食べても飽きない味噌汁レシピ。休憩時間に帰宅しても5分でささっと作れます。 ■調理時間5分 ■材料(1人分)・豆腐…

【ご飯】レタスとベーコンのチャーハン

今日のご飯。豚の生姜焼きで食べきれなかったレタスを消費。生でバリバリ食べちゃってもいいけど、火を通したレタスもまた美味しいです。 ■調理時間10分弱 ■材料・冷凍ご飯 250g・レタス 1/4玉(多くてもおいしい)・冷凍ベーコン 少々・卵 1個 ■調味料・チャ…

ご飯冷凍タッパーは蓋フラットが超絶快適

タイトルそのまんま。 旦那がイオンで見つけてきたご飯冷凍タッパーが優秀だったので紹介。今まではジップロックコンテナーを使っていたのですが、今回総入れ替えとなりました。 ジップロック コンテナー 角型 小4個入 posted with カエレバ 旭化成ホームプ…

洗いやすい三角コーナーが欲しかったんだ

大晦日あたりに流し台の三角コーナーを替えました。 今まで使っていたのはこちらのオーソドックスな三角コーナー。 パール金属 アクアスプラッシュ ステンレス製 三角コーナー posted with カエレバ パール金属 Amazon 楽天市場 容量が大きいので、野菜のへ…

手荒れを早く治し、ハンドケアを習慣にしたい

今までにないくらいハードに掃除をし続けたせいで、先日右手の親指があかぎれになった。掃除のせいというか、ハンドケアに無頓着だったせいなんだけど、とにかくもう指先痛いと何にもやる気出ない。 手荒れは今後の生活水準維持の大きな障害になりうると実感…

泡で出るハンドソープが意外と便利だった

まめに料理や掃除をしはじめた私を、旦那は最初、若干訝しげに遠巻きに見ていた。何か怪しい思想にでも嵌ったかと思われていた節がある。それか、自分のものを勝手に捨てられるんじゃないかと心配していたか。もしくは、近づくと手伝わされると思ったか。 最…

PCデスクを片付ける。写真の客観性で現状把握

机の上がカオス。 いきなりですがこれが今回のビフォー写真です。散らかりすぎててうっかり個人情報とか写ってると嫌なのでちょっとだけ加工。 これでも片付けた(つもりでいた)方なんです。ちょっと前までは、ここにペットボトルのビル群がそびえたっており…

加湿器は加湿だけすればいいのさ。VICKS V165 スチーム式加湿器

冬の乾燥対策に欠かせない加湿器。我が家ではVICKSのスチーム加湿器V165をここ4年ほど使っています。 風邪予防・静電気防止・乾燥肌のためにも冬は湿度最低40%以上は維持したいところなのですが、うちのアパートは換気性が良すぎるのか何なのか、油断すると…

おやつBOX

おやつ選びが苦手です。 ときどきふと甘いものが食べたくなってスーパーのお菓子コーナーに立ち寄るのですが、何を買ったらいいのか自分でもよくわからないんですよね。その時によってクッキーみたいなサクサク系がほしいこともあるし、チョコみたいに一口で…

モンベル(mont-bell)か、ナルゲン(nalgene)か?水筒ボトル比較

期限切れの麦茶パックが大量にあるので、これを消費すべく半月ほど前に水筒を購入。 モンベル(mont-bell)の750mlボトルです。 ・飲み物は常温がいいので保温性は捨て、軽さを取る・洗いやすさ重視でゴムパッキンがないもの・万が一の破損時に買い替えが容易…

草餅

家に帰ったら机の上に草餅があった。 あんこが入ってないよもぎ餅が大好物です。 今日のおやつにしよう。

やることリスト

ある程度快適に暮らせるようになってきたところで、やる気が寒さに負けがちに。さらに掃除やら洗いものやらを頑張りすぎたのか手荒れがひどく、やる気が削がれている。 丁度1カ月頑張ったし、たまには最低限の料理・洗濯。掃除だけやってお休みの日を作って…

おにぎらずの秘めたる可能性にワクワクを禁じ得ない。

仕事に軽食を持っていきたいのだけど、毎日作るのは例によって面倒くさい。 おにぎり2個くらいで丁度いいんだけどな。 以前おにぎりをいっぱい作って冷凍しておいて持っていく、 というのをやってみたのだけど、 おにぎりはおにぎりで作るのが面倒。 ご飯は…

コンロ周りをバリアフリーに。マスキングテープの正しい使い方

ふと思いついて、コンロと流し台の隙間をマスキングしてみた。 コンロの拭き掃除をした時に汚れが隙間に落ちるので、これで防ぐ作戦。これでコンロ→流しまで一気に拭ける。我ながらナイスアイディア。ついでに壁側もマスキングしました。 使ってるのは、オサ…

トイレマット・スリッパ問題と、伝統のサンポール

トイレ話&画像注意。 一番掃除したかったにも関わらず、先延ばしにしてきたトイレ掃除。 それには理由がありまして。 その名も「トイレマット有り・無し問題」。 トイレマットってほんと大嫌い。埃や毛が絡むし、周りの床は掃除しづらいし、布だから飛沫と…

風呂掃除は重曹なのか、クエン酸(or酢)なのか?

お風呂は毎日あがるときに湯船を掃除しているのですっかり油断していたけれど、ここのところ湯船の縁についたカルキ?のウロコが黒ずんで目立ってきている。湯船の水位線の辺りもうっすら黒ずんできた。 今日はその掃除。 まずは湯船につかったときに一番目…

台所の壁紙の飛沫汚れは重曹スプレーと歯ブラシで

流しやコンロ周りがすっきり綺麗になったところで今度はキッチンの壁紙が気になってきた。油や調味料がビシビシはねて前衛絵画みたいになった壁。周りがきれいだから余計目立つ。 昔住んでたアパートで掃除しようとして壁紙を傷めたことがあったので、ずっと…

油汚れに強力!アビリティークリーン

水切りかごを処分したので流しががらんとしている。 今なら掃除できそう。 久しぶりに流し周辺の掃除をする。 アビリティークリーン 本体 500ml posted with カエレバ 友和 2006-07-10 Amazon 楽天市場 アビリティークリーンは超便利。 油汚れ・ヤニ汚れ・手…

続々と捨てる。売れるものは売ってみる

机の上や枕元に積まれた本。 本は以前から電子書籍への移行を進めていたけど、 まだ追いつかない。 というか机が散らかりすぎて裁断機もスキャナも動かしてない。 そうこうしているうちに、当時電位書籍で出ていなかった作品が いくつか電子化されていること…

減らせば楽なんだ。クローゼットを片付ける

部屋を見渡せば、たたんだ洗濯物が山になって椅子の上に積んである。 これもそうだな。 しまうのが面倒なのは収納がいっぱいだからだ。 気に入ってたけど落ちない汚れが気になって着なくなったシャツ。 いつかこの汚れをなんとかしてもう一度着ようと思って…

片付ける前に捨てなければ

カテゴリに「シンプルライフ」を追加。 12月中旬からいろんなものを捨て始めている。 今日までで普通自動車2台分位のものを処分した。 そもそもの動機。 いろんなことが億劫なのは周りにモノがあふれているからだ、ということを 最近つくづく実感するように…

【パスタ】バリラ スパゲッティーニ

パスタは茹で時間短めの細めのものを常備しています。 以前はヴァッレデルソーレのNo.3(ゆで4分)を使っていたのですが、 一時品切れで、それ以降はバリラに乗り換え。 バリラ スパゲッティ1.4mm(No.3) 1kg [正規輸入品] posted with カエレバ 日本製粉 茹で…

【メイン】白菜とベーコンのチーズ煮

※1/18追記 (パスタver.の写真追加) 白菜消費レシピ。 常備しているラグーのダブルチェダーチーズソースを使用。 ラグー チェダーチーズ 453g posted with カエレバ 明治屋 Amazon 楽天市場 チーズ+カルボナーラな感じを イメージしてもらえれば。 食べ物=…

【パスタ】豚肉と長葱の柚子胡椒パスタ、鶏塩バージョン。

おいしそうな葱が売ってたので斜め切りにして冷凍しておいた。豚肉も冷凍してあるのでこれを使おう。 ■調理時間10分 ■材料(1人分)・豚肉(小間)…食べたいだけ・長葱…1本 たっぷりが美味しい・パスタ…100g …が基本ですが私は150gがデフォです ■調味料・塩(茹で…

【副菜】もやしのナムル

結構前に買ったもやしを冷凍庫で発掘。 大丈夫かね、これ。 7月って書いてあるよ。 ■材料 ・冷凍もやし…1袋 ・ごま…少々 ■調味料 ・ごま油…大さじ2くらい? ・にんにく(今日はチューブを切らしていたので瓶のフライドガーリックチップ) ・塩…3つまみ ・鶏ガ…

【メイン】白菜・鶏ももの炒め物(醤油・生姜味)

今日の晩御飯。レンチンした冷凍ご飯に乗っけてどんぶり飯。 ■調理時間15分 ■材料(2人分)・白菜…1/4カット・鶏もも…水炊き用カット4個 ■調味料・味塩コショウ・料理酒・醤油・チューブ生姜・ごま油・片栗粉 ■作り方(1)材料をカット。白菜は外側の硬い葉っぱ…

【麺類】超速!煮麺

最近お気に入りのメニュー。あったかいし、野菜もとれるし、片付けも楽。 ■調理時間・5分程度 ■材料・乾燥そうめん…100g(1束)・ベーコン…お好みの量・冷凍カット野菜…お好みの量野菜はもやし、キャベツ、白菜、ニンジン、玉ねぎなどが合う ■調味料・チューブ…

そもそも自炊は安上がりなのか?

そんなふうに考えていた時期が僕にもありました。 今はもう辞めちゃったけど、前の職場にいたころは9割外食。 朝は7時過ぎに家を出て、帰りは早くて20時、遅いと22時とか。繁忙期は午前様もあったりするけど、かといってまったく自炊できないほど時間がない…